체중관리2 건강한 체중 관리, 표준체중 계산기로 시작하기 체중 관리는 단순히 외모를 위한 것이 아니라, 궁극적으로 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 체중을 유지하고 체지방을 관리하는 것이 왜 중요한지, 그리고 이를 어떻게 계산할 수 있는지 알아보겠습니다.체지방 관리가 중요한 이유체지방 비율이 높으면 당뇨병, 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 질병에 걸릴 위험이 증가합니다. 따라서 체지방을 적정 수준으로 유지하는 것은 필수입니다.표준체중 계산기를 이용하면 쉽게 현재 몸 상태를 파악할 수 있습니다. 특히 체지방 비율은 건강을 판단하는 중요한 지표 중 하나입니다. 그러나 흔히 사용되는 BMI는 지방과 근육량을 구분하지 못하고, 단순히 체중만으로 판별하는 한계가 있습니다.BMI란?BMI(Body Mass Index)는 신장과 체중의 비율로, 체중의 객관적.. 카테고리 없음 2024. 8. 10. 더보기 ›› 기초대사량 계산기와 다이어트, 당신의 건강을 위한 필수 정보 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 기초대사량입니다. 기초대사량은 단순히 다이어트를 넘어 현재 나의 신체 상태를 확인하는 데도 유용합니다. 이번 글에서는 기초대사량 계산기와 이를 활용한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 우리가 가만히 숨만 쉬거나 앉아있을 때도 우리의 몸은 뇌, 심장, 장기 등에서 에너지를 소모합니다. 같은 양의 음식을 먹더라도 20대와 40대의 포만감이나 칼로리 소비가 다른 이유도 바로 이 때문입니다. 나이가 들수록 체중이 증가하는 경향이 있는 이유도 기초대사량이 감소하기 때문입니다.기초대사량을 꾸준히 늘린다면 적정한 체중을 유지할 수 있.. 카테고리 없음 2024. 7. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
