다이어트팁2 건강한 체중 관리, 표준체중 계산기로 시작하기 체중 관리는 단순히 외모를 위한 것이 아니라, 궁극적으로 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 체중을 유지하고 체지방을 관리하는 것이 왜 중요한지, 그리고 이를 어떻게 계산할 수 있는지 알아보겠습니다.체지방 관리가 중요한 이유체지방 비율이 높으면 당뇨병, 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 질병에 걸릴 위험이 증가합니다. 따라서 체지방을 적정 수준으로 유지하는 것은 필수입니다.표준체중 계산기를 이용하면 쉽게 현재 몸 상태를 파악할 수 있습니다. 특히 체지방 비율은 건강을 판단하는 중요한 지표 중 하나입니다. 그러나 흔히 사용되는 BMI는 지방과 근육량을 구분하지 못하고, 단순히 체중만으로 판별하는 한계가 있습니다.BMI란?BMI(Body Mass Index)는 신장과 체중의 비율로, 체중의 객관적.. 카테고리 없음 2024. 8. 10. 더보기 ›› 삶은 계란 칼로리, 다이어트에 계란이 필수인 이유와 효율적인 활용 방법 계란은 다이어트와 건강에 필수적인 식재료입니다. 삶은 계란의 칼로리와 단백질 함량을 알아보고, 계란이 면역력 강화, 간 기능 개선, 시력 보호 등 다양한 효능을 지닌 이유를 확인하세요. 적절한 계란 섭취로 균형 잡힌 다이어트를 시작해 보세요.다이어트를 하시는 분들 사이에서 계란은 필수 식재료로 자리 잡고 있습니다. 저도 최근 여행에서 체중이 약 3kg 늘어나 이를 줄이기 위해 계란을 자주 섭취하면서 다이어트를 하고 있습니다. 그런데 체계적으로 식단을 구성하지 않다 보니 체중 감량이 더디게 진행되는 것 같아 칼로리를 계산해 가며 식단을 다시 짜보았습니다. 그러다 보니 의외로 삶은 계란의 칼로리가 꽤 높다는 것을 알게 되었습니다. 하지만, 그와 동시에 왜 많은 사람들이 다이어트할 때 계란을 자주 먹는지에 대.. 카테고리 없음 2024. 8. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
