건강한생활1 기초대사량 계산기와 다이어트, 당신의 건강을 위한 필수 정보 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 기초대사량입니다. 기초대사량은 단순히 다이어트를 넘어 현재 나의 신체 상태를 확인하는 데도 유용합니다. 이번 글에서는 기초대사량 계산기와 이를 활용한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 우리가 가만히 숨만 쉬거나 앉아있을 때도 우리의 몸은 뇌, 심장, 장기 등에서 에너지를 소모합니다. 같은 양의 음식을 먹더라도 20대와 40대의 포만감이나 칼로리 소비가 다른 이유도 바로 이 때문입니다. 나이가 들수록 체중이 증가하는 경향이 있는 이유도 기초대사량이 감소하기 때문입니다.기초대사량을 꾸준히 늘린다면 적정한 체중을 유지할 수 있.. 카테고리 없음 2024. 7. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
